• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHURCH'S Nero Split Toe Oxford Derby Tg F, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Catesby Nero Pelle Scarpe ALL'INGLESE Scarpe Brogue Derby Formale Da Uomo (EU 47), Duca di Morrone Scarpe Uomo Stivaletti Marrone 83692 BDT, Genuine Leather Oxfords Pointed Toe Hot Uomo Lace Up Dress Formal Business scarpe, Giorgio Brutini Uomo Rigby Oxford - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCofra scarpe di sicurezza Trivela S1 P New Jogging (H6E), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Crockett & Jones Pembroke Wingtip e 43,5 Budapester TAN PEBBLE grain,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Felix Chu Uomo Modern Classic Brogue Lace up Leather Lined Perforated Dress ..., Brioni Made in Uomo Burgundy Leather Oxford Dress scarpe 9.5 43.5, FLORSHEIM S 9.5D nero Leather Kenmoor Long Wing Tips Brogue Oxfords Uomo scarpe,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Uomo scarpe nero Leather Oxfords Dimensione 11.5M, Ecco Uomo Helsinki 50104 nero Leather Lace Up Dress Shoe, Da Uomo Clarks Gilmore WING Formale Scarpe Di Pelle Stringati,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDaniele Alessandrini SCARPE MADE IN ITALY Leather Uomo blu F387KL1613605 23 Nuovo con etichette, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BLUNDSTONE Classic Comfort, Stivali Unisex, Marrone (Marrone), 37 1 2 EU (l9s), CHAUSSURE CROCKETT&JONES LONDON CUIR 8,5 E 42,5 EXCELLENT ETAT uomo scarpe, Castangia Marrone Crocodile + Ostrich Leather scarpe Dimensione 41,5 , UK-7,5, US-8,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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