• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGaerne Uomo Trekking 1307-001 T.moro Autunno Inverno TREKKING, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ECCO Uomo 12 12.5 US 46 EU Edinburg Bike Toe Oxfords Lace Dress Leather nero, Clarks Da Uomo MEAD ALA alato calzature Alla Moda, CHURCH'S Nero 'Balmoral' Grado Personalizzato pelle Oxford Scarpe Eleganti Us 10, BOW-TIE BURNS MADE IN ENGLAND Uomo scarpe ARMY PRINT nero LEATHER US 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Uomo Lisbon Brogue Tie Wing Tip Tan Oxfords Sz 45 EU 3906, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bonanza Kids Rodeo stivali BA-3000,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casual Leather Office Uomo Dress scarpe Lace Up British Style Brogue Oxford Retro, Dockers by Gerli Stivaletti uomo - 12850817, Forbes passo da uomo Clarks in Pelle Infilare Smart Formali Ufficio Scarpe Nere,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Carrucci Uomo pelle pelle di Vitello Allacciate Oxford Cobalto Scarpe Eleganti,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Emporio Armani nero Patent Leather Tuxedo Dress Oxford Uomo 7.5 Formal scarpe .5, Donald J. Pliner Uomo Nevil nero Leather Loafers scarpe 9.5 Medium (D) BHFO 1709, CALDEN Taller Elevator Height Increase Plain Toe Dress Oxford scarpe SZ 9 A0037,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCrocket & Scarpe in Pelle Nera Jones Slip-On Mocassini SZ 8.5 le BONHEUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. British Uomo nero leather casual breathable Carved high platform lace-up scarpe, Cole Haan Williams Cap Toe Oxford scarpe - Uomo Dimensione 13M - Marrone, Cole Haan Grand OS Marrone Penny Loafers Dimensione 10M -New 299,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Uomo Dress Oxfords US 12 M Marrone Leather Split Toe Lace Up C04717,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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