• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFiesso Uomo Nero pelle Paris a Fiori a Punta Metallo Punta da Infilare, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Monroe Uomo Marrone Suede Lace Up Wing Tip Oxfords US 9.5 M scarpe 152D, Dockers Uomo Hawley Leather Dress Cap Toe Oxford scarpe - Choose SZ Colore, BT868 OSSIANI scarpe blu leather Uomo elegant EU 40,EU 43, Clarks Uomo un Ramble lo Mogano Scarpe in pelle 26138290,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCALZATURA UOMO MOCASSINO LUXURY PELLE NERO - DD70, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Uomo Henry Grand Double-Monk Strap Oxfords Bourbon Nubuck Dimensione 11 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHURCH’S 85F COGNAC Marrone LUXURY CLASSIC PENNY LOAFERS · UK HANDMADE, DELARENTIS Uomo OXFORDS US 13 D EU 47 M nero LEATHER MADE IN BRAZIL, FLORSHEIM Uomo nero Leather Lexington Oxford Wingtip Brogue Lace Up scarpe 10.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GORGEOUS Uomo Mezlan Alligator scarpe Platinum Joliet RARE Square Toe 12 1295, Da Uomo Clarks Formale Lacci Scarpe Bakra Spring, Da Uomo Clarks Casual Lace-Up Scarpe walbeck Edge II,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlorsheim Uomo Blaze Cap Toe Cognac Oxford - 9 D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Genuine British Army nero Leather Uomo PMS Service scarpe w Toe Caps Dimensione 14M, BOTTEGA VENETA Nottingham scarpe Calf Leather US 10 EU 43 NEW, Derby pur Hombre STONEFLY BERRY 2, Colore Beige,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAT Caterpillar Collins Smart Pelle Stringati Casual Scarpa Da Uomo uk6-12,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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