• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCalzuro Light (Lilla, 40) (x5D), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carroll & Co. Beverly Hills Gent's 13 B AA Marrone & Ivory Suede Saddle scarpe, Da Uomo Anatomica Scarpe Formali & CO-ANAPOLIS, FI-7286 Genuine Coffee Patent Lace up Fiesso by Aurelia Garcia, Cotswold Cam Scarpe da uomo in pizzo nero in pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDerby pur Hombre GEOX U DUBLIN, Colore Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHURCH'S scarpe CHESTNUT BENCHMADE oro BUCKLE BECKET MONKSTRAP 12.5 US 45.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Uomo Hush Puppies Fowler EZ Abito in Pelle Scamosciata Smart Lacci Scarpe, Bostonian 9.5M Marrone Tassel Leather Upper & Lining Loafers Vibram Sole scarpe, GIEVES & HAWKES Savile Row Nero Pelle Scarpe Derby 10.5 44.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZAMEDI GUANTE M nero, Ejendals 1792-45 misura 114,30 cm (45 ) 4544,06 cm (1789 )-Calzatura di sicurezz, Fertini Handpainted Leather Derby, Uomo Dress Oxford scarpe, Tabacco 9US 42EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBradford Dean Metal Point Toe nero Vintage Oxford Biker Dress scarpe 11M EUR 44, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Uomo PENTON limite Chestnut calata in Pelle Smart Scarpe RRP, CAMPIONE N.42 GEOX scarpe da ginnastica A I UOMO NEBULA U52D7B 0NY22 DA 129,90 A 84,40 EURO, Bruno Magli Martico Oxfords - Uomo Dimensione 10.5M, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.