• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCasanova Square Toe Bicycle Uomo Dress scarpe Dimensione 12 Leather nero , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Handmade blu suede and plain leather monk scarpe Uomo dress monk scarpe, Clarks Uomo Lacci Scarpe Formale Gilmore Pizzo, Da Uomo Anatomica Scarpe Formali & CO-TAPAJOS, Giorgio Brutini Uomo Rigby Oxford - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCanali Derby Nero Scarpa in pelle, US 11 EU 43, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Chatham Classic Ii G2 Seahorse Da Uomo Scarpe da barca in pelle Marronee - 9 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Crockett and per Peal Jones Brooks Durham Brothers US 9.5D E 325 ULTIMO, Cole Haan Uomo Zerogrand Wing Ox British Tan 10.5 W US, CHURCH'S DA UOMO Diplomat META 'Brogues Nero Taglia 7.5 Fit F,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bostonian Uomo Bardwell Walk Oxford nero 11.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. British Alligator Pattern Uomo Real Leather Carved Formal Pointy Toe Wedding BE, FERRAGAMO Lavorazione Tramezza 'Neto' Mahogani Man's Leather Loafers SzUS 13 D, Formale Uomo Scarpe con Lacci 'Bampton Passeggiata',
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDerby Hogan H217 Route Bucature SPEZZATO Scarpe Di Pelle in Blu Scuro Taglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Elten 2063707-762071-37 epoca metà scarpe di sicurezza pirata, vari (H3d), ECCO Uomo 634024 Grenoble nero Leather Lace-Up Oxford, Brecos 6788 scarpa uomo stringata derby liscio in pelle nera,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fiesso FI 6602 Uomo bianca Leather Slip on Loafers Metal Studs and Metal Tips,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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