• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaterpillar Holton, Stivali Uomo, Marrone (Dk Marrone), 45 EU (c1l), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giasco, Scarpe Antinfortunistiche Uomo Nero-Grigio 40 (N5o), GEOX scarpe da ginnastica A I UOMO N. 42 RENNY U845DD BUFALO DA 129,90 A 77,94 EURO CASUAL, GREAT COND FEW TIMES USED CALZOLERIA TOSCANA scarpe MADE IN ITALY Uomo 41, Grant Stone Cognac Shell Cordovan Plain Toe Bluchers 9.5D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDansko Jackson Uomo Slip-on Loafer 48 (US -15)- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Top Daviol Uomo Dimensione 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giorgio Armani Marrone Leather Formal Dress Derby Oxford Uomo scarpe X2C340 Tuxedo, Florsheim Uomo SZ 15 scarpe Leather Penny Loafer excellent, ECCO Uomo Jeremy Perforated Tie Oxford- Pick SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Uomo Clarks Kalden Step Mocassini Scarpe Formali, Derby pur Hombre ANGEL INFANTES 31044A, Colore blu, Geox Respira un simbolo U Lacci Scarpe Da Uomo Nero Taglia EU 42.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDuca di Morrone scarpe Uomo Lace up nero 82359 BDT SALE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bruno Magli Maioco 10 Oxfords - Uomo Dimensione 11.5 M - nero DAMAGED, Fatto a mano uomo doppia fibbia Borgogna Scarpe di Pelle, Scarpe di lusso-Stile Italiano, Da Uomo grensons Smart Con Tacco Mocassini Scarpe MOCASSINO IN PELLE Watford,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J. Pliner Uomo Sant Ivory Smoking Loafers scarpe 7 Medium (D) BHFO 5486,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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