• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Navy Leather Olive Suede Brogue Saddle Oxford scarpe C11528 Uomo 12 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Uomo Carnaby Taglia 10 44 Marrone Pelle Scarpe Brogue Con Lacci Scarpe a punta formali, FRAU 28A5 camoscio blu nr. 39 scarpe uomo ., Da Uomo Barker Mocassini Scarpe Formali Eaton, Clarks Uomo un Ramble lo Mogano Scarpe in pelle 26138290,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE Uomo Jones Wingtip Oxford - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Grenson Oxfords Uomo F (US 10) nero Leather Formal,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cofra 55000 – 001.w37 taglia 37 s3 ci SRC Hata Scarpe di sicurezza, colore JkVA, Footwear Studio, Stivali uomo, (Tan Marrone), 45 (x1h), Converse Star Player Premium Leather Ox Uomo scarpe da ginnastica grigio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cruyff Ripple Navy blu Trainer, Brand New BALLY Made in Uomo Leather Kiltie Tassel Dress scarpe Dimensione 9, COLE HAAN C02692 BURGUNDY LEATHER KILTIE TASSEL LOAFERS DRESS scarpe Uomo 10.5 3E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Uomo Nuove TAN FULL LEATHER AMERICAN STYLE Brogues SCARPE taglia 6 7 8 9 10 11 12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Genuine Leather Dress scarpe Handmade Oxfords Style Casual Formal Leather stivali, Derby Fratelli Rossetti stile norvegese - Tg. 8 USA (41 e 1 2 o 42), Gli uomini fatti a mano Alla Caviglia Stivali Marronee scuro, con lacci e cerniera stivali, stivali formali,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, COSTUME NATIONAL Uomo scarpe sz 9 Europe 43 nero leather S7069,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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