• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiorgio Armani Uomo Woven scarpe Sz 42.5 bianca Casual Slip On Loafers 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CHURCH'S PEMBREY M SUEDE NAVY LOAFER, Churche's donna 'Filipa Mocassini Mocassino in vernice RRP, Brand New - Made in Limited Edition Aldo scarpe, nero Leather, Dimensione 38, Cotswold Cam Scarpe da uomo in pizzo nero in pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDoucals Uomo 41190 Italian Lace Up Dressy casual scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Goodwin Smith RISHWORTH Tan AW18 scarpa da uomo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donald J. Pliner Uomo Zaza nero Leather Loafers scarpe 11.5 Medium (D) BHFO 1411, Chelsy Exclusiv Pelle LEOPARD DESIGN SCARPE DA UOMO DESIGNER SLIPPER interamente a mano 41, FI-7118 nero Glitter Slip on Loafer Fiesso by Aurelio Garcia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CALLAGHAN 18400 STRINGATE SCARPE UOMO LACCI STRINGHE FIRE HORSE blu TENGER,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Floris Van Bommel Oxfords, bianco cuoio scarpa da uomo, taglia EU 46, Da Uomo Clarks Smart Stitch dettaglio Lacci Scarpe Di Pelle Becken Plain, Grenson CALATA Stivali Chukka US 9 EU 42 morbida tomaia Chelsea INDOSSATA 6 7 volte,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Tilden Walk Uomo Oxford- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Calfskin Oxford Brogue WingTip collection handmade italy burwood 8.5, EUC Uomo HUGO BOSS nero Leather Square Toe Slip on Dress Oxfords scarpe Dimensione US 8, Giorgio Armani nero Leather Wingtip Oxfords US 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Uomo Clarks Ferro Walk Formale Lacci Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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