• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBruno Magli Uomo Bologna Coffee Marrone Suede Leather Loafers Dimensione 10M Dress scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Uomo Anatomica & Co.. Neri in Pelle Smart Lacci Scarpa Stile-Amparo, Bostonian No16 Plain Dress scarpe 430 Retail, Chatham Classic Ii G2 Seahorse Uomo Marrone Pelle Scarpe nautiche - 12 UK, Christian louboutin Uomo Louis On Fire Flat scarpe da ginnastica Dimensione 45 Brand New With Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGEOX VINCIT COPRIGIACCA UOMO MISTO COTONE E NYLON IDROREPELLENTE M9220V, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dvs Discord scarpe skate unisex nero con lacci ed imbottitura bordo e lingua,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CALZOLERIA TOSCANA LOAFERS scarpe HANDCRAFTED IN ITALY LEATHER Sz 11.5 (45) W, Clarks cotrell Bordo Da Uomo Scarpa in pelle stringati, BT879 ossiani Scarpe Marrone in Pelle Uomini Eleganti EU 40,EU 42,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLE HAAN Pinch Tassel nero Leather Loafer Slip-On Uomo Dress scarpe 3506, COLE HAAN GRAND OS Uomo PENNY LOAFERS 11 W EU 45M nero LEATHER MADE IN INDIA, BZ34 DI MELLA scarpe blu suede Uomo elegant EU 40,EU 40,5,EU 43,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEcco- Edinburgh Oxfords, Uomo Dimensione 45 (US 11-11.5), nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cofra, JV031-000, Scarpe di sicurezza Nuovo Samurai Sky S1P lavoro (T5D), DONALD J. PLINER uomo EMERI WINGTIP DERBY OXFORD nero nero 8 D MEDIUM 320, Da Uomo Anatomic & Co. Marrone Cioccolato in Pelle Infilare Scarpe Stile-goiania 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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