• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAMEL Active Scarpe Basse in taglie forti grandi SCARPE UOMO GRIGIO XXL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLOWER MOUNTAIN - CORAX MAN-scarpe da ginnastica in pelle, Dunham Douglas Oxford by New Balance, Marrone, DAB02BR, CROCKETT & JONES Uomo OXFORDS 9 M EU 40 M Marrone LEATHER MADE IN UNITED KINGDOM, Da Uomo BUGATTI Cognac Nero Pelle Formali Lacci Scarpe 311-25101,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiorgio Brutini Uomo Genuine Snake 15063 Slip-on scarpe,Red,15 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Grenson da Uomo Scarpe Slip-On - Garda,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Boreal Flyers Vent Approach scarpe - Uomo, Da UOMO LOAKE in Pelle Fibbia Smart Formali Infilare Stile Mocassini FLEET, Clarks Formale Uomo Scarpe con Lacci Bilton Passeggiata,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Uomo Stringati In Pelle CLARKS Casual Formale Smart CALATA Scarpe MONTACUTE WING, Cole Haan Uomo nero Leather Lenox Hill Split Toe Derby 5623 Sz 8 M, EMPORIO ARMANI Uomo scarpe 375059 blu 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRATELLI BORGIOLI Neri in Pelle Abito Scarpe, US 11 EU 43, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COLE HAAN DARK Marrone LEATHER SPLIT TOE OXFORDS scarpe 11 M Uomo BROGUES, ELTEN 71306 - Calzature di sicurezza S2 con dissipazione elettrostatica, (c0n), Florsheim Classico Cap Toe Oxford - Uomo Dimensione 9D, nero,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Uomo Clarks James Formale in Pelle in Pizzo Wing Up Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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