• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Jefferson Venetian Slip on Loafer Antique Marrone Leather 278 - Uomo Dimensione 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CESARE PACIOTTI LUXURIOUS EEL SKIN OXFORDS US 8 ITALIAN DESIGNER scarpe, Cole Haan Uomo nero Leather Cap Toe Oxfords 1209 Sz 9 EE, FI-7280 blu Suede blu Patent Cap Toe Slip on Loafer Fiesso by Aurelio Garcia, Florsheim scarpe Gallo Wingtip Oxford scarpe nero Leather NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChelsy insoliti in Pelle Uomo Scarpe Scarpe coccodrillo blu Designer Slipper 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charles JOURDAN Dantes cuir nero NEUVES pointure 6.1 2(40),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bruno Bordese - Mokassins - Männchen - Marrone - 3454121A184823, Ermenegildo Zegna Uomo Dress scarpe Marrone Leather Oxford Dimensione 10 D Toe Cap , Falc Scarpe Sandalo Bambina FALCOTTO 1570 VITELLO ST 9121 BIANCO MULTI Prim,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Crockett and BESPOKE Jones Brand Oxfords Health Scarpa Alberi 6.5 US 7 EU 40, Drudd Scarpa uomo Art. Lisbona Crust Blu, BT880 OSSIANI scarpe blu leather Uomo elegant EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCLASSIC FLORSHEIM FLS LEATHER PENNY LOAFER scarpe 12 E nero Uomo NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. German wear, derby Business-Scarpe Basse Scarpe in pelle con suola in cuoio nero, CHURCH'S Cheaney Tan Chelsea US 8.5 EU 41.5 fa minore uso RPP, Bugatti Uomo 321-48064-5900-4100 Scarpe Uomo in Pelle scarpe da ginnastica Slipper BLU SCURO,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CHURCH'S DERBY SHANNON BURGUNDY LACE UP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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