• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChatham Classic II G2 Cavalluccio Marino Da Uomo Scarpe da barca in pelle Marronee - 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CHURCH's PEMBREY Marrone in pelle scamosciata Mocassini 8 Uk Nuovo Con Scatola, CALZATURA UOMO MOCASSINO TRIVER FLIGHT PELLE NERO - E210, CROCKETT Jones Brogues – & Nero-– CANTERBURY-CONDIZIONI ECCELLENTI, Florsheim Uomo Union Tinta Unita Punta Oxford Nero 15125-001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCruise-I handwoven Moccasin Leather scarpe 100% genuine Leather loafer Uomo scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Carrucci Moderno Mocassino Penny, Uomo Non Stringato Abito,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Uomo Marrone Nero Reale in Pelle Scamosciata Vintage Italiano Stile Oxford Lacci Scarpe, Fiesso Uomo Marrone Leather Allover Sequin Design rosso Bottom Slip On Loafer Shoe, FLORSHIEM Uomo PENNY 17058-05 LOAFERS US 12 D BURGUNDY LEATHER MADE IN INDIA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Emilio Franco Penny Loafer nero Nero scarpe, Clarks uomo vennor Walk oreofaside Marrone (Tan in Pelle -) 11 UK, Duca di Morrone Scarpe Da Uomo Stivaletti Marrone 83685 BDT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRAND NEW Allen Edmonds Jefferson 2.0 Wingtip Oxford 9.5 E Walnut MSRP 530 NWB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Haix Safety 40.1 LOW GRIGIO Giallo Sport Scarpe da lavoro scarpe basse Tg 11 1 2, CEB, Scarpe antinfortunistiche uomo Marrone Marrone 10 UK (v7v), Cole Haan Moc Toe Slip On Loafer Uomo Dimensione 13 scarpe 5042176 EUC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, E1-1812 Massimo Matteo Uomo 6-Eye Bal Cap Toe sz 7.5m,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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