• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChatham Classic Ii G2 Seahorse Uomo Marrone Leather Boat scarpe - 11 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J. Pliner Uomo Borak Marrone Leather Oxfords scarpe 9.5 Medium (D) BHFO 6949, Goodyear Gyshu2100, Scarpe da Tennis Uomo - NUOVO, Clarks NatureThreeGTX stringate uomo Nero (nero pelle) 10.5 UK., Fratelli Rossetti oxfords, beige leather, uomo scarpe Dimensione US 10 EU 43 480,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChurch’s Custom Grade Alder Marrone Suede Penny Loafers Sz 10.5 D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRETZ Uomo CALZATURE GORETEX UOMO 6102.9616-59(LGL002),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Florsheim Uomo Classico Wing Oxford leather Cognac scarpe 12111-221, Da Uomo Ikon ORIGINALE Jam Formali Eleganti Scarpe, FI-7118 nero Glitter Slip on Loafer Fiesso by Aurelio Garcia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Uomo Watson Casual Cap OXII Oxford, Stormcloud Leather, 11 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gordon & BROS. Scarpe Mirco Marronee scarpe uomo s160369 Cognac-GIALLO NUOVO, Clarks Da Uomo Con Lacci Scarpe TANA orologio, Fabiano Ricci 19063 NERO scarpe da ginnastica Bassa Uomo Autunno Inverno,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHAUSSURE PARAavvio COUSU NORVEGIEN CUIR nero 10 K 44 EXCELLENT ETAT uomo scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Floresheim Imperial Uomo Two Tone Marrone Oxfords Formal Fashion scarpe Dimensione 11 D, Bostonian Uomo Bolton Free Oxford nero 10.5 M US, COLE HAAN COLLECTION Lucarno Perforated WASHED nero 10M OG 398 MADE IN ITALY,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: BOSTONIAN
Material: leather Manufacturer: BOSTONIAN
Style: Oxfords

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Florsheim Uomo nero Leather Slip On Loafers Dress scarpe US Dimensione 9 EU Dimensione 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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