• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiesel Oxford Uomo Canvas Dress Sz 10.5 scarpe Casual Khaki Wingtip Medallion Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLOWER MOUNTAIN - CORAX MAN-scarpe da ginnastica in pelle, Blu Byblos Scarpe scarpe da ginnastica Dress Uomo 682056 Blu grigio, Cole Haan Lunargrand Wing Tip Navy blu rosa Suede Designer Dress scarpe 5 295, Crockett & all'inglese Derby Jones Salisbury Brogues Formale Nero Tg da uomo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCLARKS Uomo Gambeson Limit Blu Scuro Pelle Nera Scarpe Da Lavoro misura UK9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHEANEY dress scarpe UK8BLK leather commuter lace-up (K20774,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gucinari A2098 misura 10 CLASSICO ITALIANO Smart Casual Scarpa, Caporicci Linea blu Navy Italian Leather Square Plain Toe Oxford Uomo US 8, BT879 ossiani Scarpe Marrone in Pelle Uomini Eleganti EU 40,EU 42,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Crockett & Jones Roxburg - 9,5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Florsheim Uomo Brinson leather loafer dress nero scarpe 11223-001, Da Uomo Clarks Formale Mocassini Scarpe 'swinley PASSO , Da uomo in pelle, Nero molto comode con lacci EASY B DB Scarpe eleganti 8925a,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDaniel Hechter 811-21906 Business Scarpa D. grigio in pelle tg. 42, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London Da Uomo wive 911 Solero Scratch PIENA PELLE STRINGATI STIVALETTI uk8-uk12, Cole Haan Uomo Van Buren Leather Briefenger, British Tan, Handmade Marrone Leather Uomo Ankle high stivali custom Two Tone scarpe (SB),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Uomo in Pelle Formali Lacci Scarpe - Bampton WALK ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.