• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiExecutive Imperials uomo IMPERIAL Pelle OXFORDS nero grande 12 US 46 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks twinley LACE nero LEATHER, Florsheim Uomo Castellano Cap Ox Saddle Tan leather scarpe 14140-257, Florsheim Uomo Medfield Plain Toe Oxford Dress scarpe - Choose SZ Colore, Da Uomo Loake Julius Formale Mocassini Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Uomo Helsinki Santiag Toe nero 16.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHURCH'S CHEANEY ROYAL TWEED Premium Grade Marrone CAP TOE OXFORDS 8.5D Made in UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GEOX VINTO U742LC Scarpe uomo scarpe da ginnastica vintage in camoscio e tela blu bianco red, Clarks Corfield Uomo Scarpe in Mix Tan in Pelle-UK8 (EU42 US8), Florsheim Limited Ninety-Two Oxfords - Uomo Dimensione 7.5 D - Navy,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Uomo Stringati In Pelle CLARKS Casual Formale Smart CALATA Scarpe MONTACUTE WING, Cotswold - Scarpe Stringate - Uomo (FS239), Handmade nero Suede Wingtips Oxfords for Uomo Custom Made scarpe for Men,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Uomo Scriba Bally Scarpe Nere, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Goodwin Smith rishworth tan scarpa da uomo AW18, Fratelli Rossetti in Pelle Penny Mocassino Scarpe, Bugatti 311-15401 Calzini Business Scarpa Pelle Nera Tg 44,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DSQUARED2 bianca Mud 551 scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.