• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrimarts – scarpe da ginnastica uomo – Art. 315288 Ivory, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Jayhawker WingTip Oxford Marrone Grain Pebbled scarpe C11064 Dimensione 9.5M, Bontoni (worn 1x) Handmade Norvegese Antiqued blu Suede Captoe stivali 10 D, Ennio Rossi Mezzo Beatles Pelle Nero, ERRIS VICTORIA Uomo scarpe 447540 blu 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDaniele ALESSANDRINI Scarpe Uomo Pelle Marrone f906k263300 24, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Lenox Hill Venetian Loafer - Uomo Dimensione 15W, nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DISTRESSED nero WING TIP ALLEN EDMONDS BYRON LACE UP SATURDAY scarpe 7.5 B, CHEANEY church derby – Marrone Tan – – MOLTON – Ottime condizioni, British Derby Uomo Slouch Patent PU Leather scarpe Printing Lace Up Nightclub,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCORVARI 8027 MOCASSINO UOMO BLU IN PELLE SCAMOSCIATA MainApps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALZATURA UOMO FRANCESINA PANTANETTI PELLE Marrone - 0B60, Cole Haan Uomo Watson Dress Single Monk Strap Loafer - Choose SZ Colore, Giorgio Brutini 229547 Suede nero Dimensione 13 Medium Dress scarpe Loafers Slip On,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Chris Oxfords - Uomo Dimensione 10.5 D, Copper,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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