• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarrone and tan como bianco roby lace up with Marrone cap toe-Francesco Benigno, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ELTEN 712551-40 - Taglia 40 ESD s1p impulso verde Facile Sandalo (C4j), Derby pur Hombre SERGIO SERRANO 2356 1069, Colore blu, Da Uomo in Pelle SEAFARER Formali Eleganti Lavoro Lacci Casual NAUTICA appartamenti DECK Scarpe, CROCKETT & Jones 'RARA' nera in pelle uomo Oxford Tg e,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltonerorockCorona Trainer - Scarpe da tennis di sicurezza Unisex adulti, (n9u), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bugatti uomo 311419021111 oreofaside Blu (blu scuro Grigio 4115) 11 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bottega Veneta Oxfords nero scarpe Dimensione 7 US EU 41 6 Made in , Clarks Uomo Robuste Scarpe Eleganti Brint Robuste, Cole Haan Wingtip Brogue Perforated Leather Lace Rubber Sole Tan Uomo Dimensione 11.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Uomo Anatomic & Co Gel TUCANO Mustang TABACCO IN PELLE DERBY CALATA Scarpe EU 43, Gorgeous Henry Cuir Beguelin Cap Toe Brogue Blucher Dimensione 44 11-11.5, Cole Haan Uomo Jefferson Grand Cap Ox Ii Oxford,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlorsheim Uomo Midtown Plain Toe Oxford 12135-221 Cognac, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gli uomini fatti a mano NAPPA FASHION Due Tonalità SLIP ONS Beige Blu Suede & Leather scarpe, ECCO Venento Wind Tip, nero dress shoe. Sz11 EU45, Grenson G Pelle Bianca One esclusivo CALATA Scarpa Made in England, prezzo consigliato,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dunham Uomo Stephen-Dun Leather Lace Up Casual Oxfords, Dark Olive, Dimensione 9.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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