• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHAUSSURE JM WESTON RICHELIEU CUIR 11 D 45 EXCELLENT ETAT uomo scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Calroleria Goseana Lavorate A Mano Sz 9 42 M Marrone Wingtip Oxfords Uomo scarpe, Christian Louboutin Junior punte piatte Louis VEAU VELOUR, COLE HAAN nero WEAVE DRIVING LOAFERS scarpe 8.5 D, FLORSHEIM Uomo Marrone TEXTURED LEATHER OXFORD PLAIN TOE DRESS scarpe Dimensione 10.5 C,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBoomerang Half semi-Brogue Derby Business Scarpe da uomo avvolgenti in pelle Marronee 43, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FABI UOMO SCARPA DERBY FRANCESINA CLASSICA BUSINESS FORMALE PELLE ART. FU7292A,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Helsinki Dimensione 9 to 9.5 nero scarpe Uomo EUR 43, Ermenegildo Zegna scarpe Cap Toe Derby Sz.US 9.5 D M nero Leather , Florsheim Uomo Castellano Toe Chukka avvio, Marrone, 9.5 D US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DICKIES Crawford Stivali, Uomo, Marrone (Marrone), 43,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Uomo James Double Monk Leather Oxford, scarpe Marrone SZ 9 B NARROW BUCKLE 289, Frye Uomo James Crepe Wingtip Leather Dress Oxfords scarpe Whiskey Marrone Dimensione 8, Donald Pliner Uomo scarpe Darrin Bit Loafer,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBS705 J. BREITLIN scarpe nero shiny leather Uomo elegant EU 43,EU 44, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ECCO Uomo Soft 4 Lace Up Casual Oxfords, bordeaux, Dimensione 10.5, Fashion Uomo Leather Metal Head Pointy Toe Floral Printing Nightclub Dress scarpe, Handmade blu Patina Tassel Loafers for Uomo Custom Made Slip on for Men,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CROCKETT Jones Brogues – & Marrone Tan-– CANTERBURY – Ottime condizioni,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.