• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo Thomas Blunt Mocassini Scarpe Eleganti Swindon 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gli Uomini Scarpe Marrone, Dune, Taglia 9, Bostonian Reno Uomo scarpe Dimensione 9 1 2 25050, Bolano Uomo Red nero Suede with Metal Tip Slip On Dress scarpe Dezzy-212, Edward verde Dover 9,5UK E32 Marrone redwood grained leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBX177 J. BREITLIN scarpe nero leather Uomo elegant EU 39,EU 40,EU 44, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GEOX U74A5B 00043 symbol Calzature Uomo Classico Stringate,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHAUSSURE DERBY PARAavvio AVIGNON 10,5 44,5 EXCELLENT ETAT uomo scarpe, Calzatura Alta di Sicurezza D-Star S1P Src Hro N 42 DELTAPLUS. Scarpa con tomaia, BT864 OSSIANI scarpe blu leather Uomo slip on EU 44,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gordon & Bros Scarpe Business Scarpe in pelle tg 43 Uomo-Scarpe Le calzolaio, Clarks uomo broyd Walk oreofaside Marrone (Marronee scuro in pelle scamosciata) 9 UK, Design Loake 1880 Fearnley Claridge EUR 41 (, 5) Scarpe in Pelle Brogue Oxford,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Tan in Pelle UN LIMIT CALATA LEGGERO scarpa uomo Wide-Fit UK-7.5 H 41.5 W, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Church's dress scarpe BRW leather (K20956, David Eden Cream Beige Ostrich Claw Lizard Square Toe Dress Oxford scarpe Uomo 12, Daniele Lepori Italian Uomo Bit Leather Loafers SZ 45 EU 12 US,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Uomo Pieno CALATA avvio Formale Circle Stivali Scarpe Nuove,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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