• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Hamilton Grand Wingtip Oxford nero Uomo 8.5 M Style C23751 MSRP 280, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Florsheim Uomo Lexington leather loafer Burgundy scarpe 17073-05, Giorgio Brutini Marrone Weaved Leather Kiltie Tassel Slip on Loafers Uomo SZ 9.5 D, Da Uomo FERRO Passeggiata G Fit Nero Pelle Stringati Scarpe by Clarks, Giorgio Brutini Uomo Ryder Oxford - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDOUCAL'S calzature uomo francesina in pelle Schwartz - 2f6f, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DickiesGironde avvio - Scarpe Antinfortunistiche uomo, Marrone (B5O),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. German Army Paracadutista Combat Nero Uomo Pelle Bw Stivali Cadetto, Da Uomo Clarks Smart Brogues Gatley Limit, Frye Jones Double Monk Oxford - Uomo Dimensione 13 D, nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fiesso Uomo Studded Rhinestone Suede Tassel Slip On Loafers blu FI7005, CHAUSSURE TRICKER'S WOODSTOCK CUIR Marrone 9,5 43,5 ETAT NEUF uomo scarpe, ECCO Uomo Helsinki Slip-On - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDIADORA UTILITY RUN LOW SCARPE ANTINFORTUNISTICHE BASSE GRIGIO CASTELLO S3-SRC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Uomo CLARKS Lacci Casual Formali ACTIVE AIR Smart Scarpe Da Passeggio Dimensione RICO PARK, Carrucci Uomo Solido Marrone Scuro Scamosciate da Infilare Chelsea in Pelle, CROCKETT & Jones Brogues – Nero-– Westminster-condizione molto buona,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CHURCH'S Monk Strap vintage in pelle nera fibbia di livello Personalizzate Stile Mocassino,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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