• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonald J Pliner Burnished Uomo Dress Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Eastland Uomo Adventure Mlb Nationals OxfordD US- Pick SZ Colore., Cole Haan Wingtip Style scarpe - Navy -Dimensione 11.5 M - Leather Soles - Great scarpe , Gli uomini fatti a mano Tan Stivaletti Chelsea in pelle, Uomini Abito Formale Stivali Casual Maglione, Church's Custom Grade Loafer SlipOns Calf Marrone Genuine Leather scarpe Uomo 8.5F,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCofra, JV008-000, Scarpe di sicurezza scarpe Nuovo samurai nero S1P (Z0B), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BZ766 Scarpe DFF Scarpe Uomo in Pelle Nera Eleganti EU 43,EU 44,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CALZATURA UOMO FRANCESINA LUXURY ALL'INGLESE PELLE Marrone - BA4E, Ferragamo Navy Leather Fashion Penny Dress Loafers 10.5 D Uomo Casual Moccasin, Florsheim Uomo Potenza Cap Toe Lace Up Oxford Dress scarpe Cognac 12 D US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. El Caballo - Jein bordeaux leather scarpe-Leather sole- Pelle Basso Casual Uomo, Florsheim Uomo Wingtip Dress scarpe Sz 9.5 nero Leather Casual Tooled scarpe da ginnastica, Dr Martens Stivaletti uomo 1460 Marrone Cuoio 5959540,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDerby verde George polished Uomo - Pelle (PELLE2022POLISHED), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Uomo Catesby Surrey Formale CALATA Tan tutti in pelle Goodyear guardolo cucito suola Scarpe, Firenze Atelier Uomo Handmade nero Full Grain Leather Penny Loafers, Cole Haan Uomo Grandpro Deck Lace Ox Boat Shoe, Ironstone Nubuck, Dimensione 11.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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