• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHAUSSURE CROCKET &JONES 9,5 E (43,5)MODÈLE AVON, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr. Martens Ramsey Alt Nero Concept, Derby Uomo, Bugatti Uomo 312105071100 oreofaside Marrone (Cognac) 9 UK, Florsheim Lexington nero Cap Toe Shiny Formal Executive Dress Oxfords Uomo 11 D, CONVERSE 158989C Nero-nero scarpe da ginnastica Unisex Autunno Inverno,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBT880 ossiani Scarpe Blu Pelle Uomini Eleganti EU 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GEOX MIRVIN Uomo scarpe U824LB-00043-C9999,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Uomo Williams Casual Plain II Lace Up Oxford scarpe, grigio, US 8, DIOR Grigio Scamosciato Da Uomo Scarpe Hedi Slimane Taglia 42, Florsheim Imperial, Uomo Dimensione 8.5 D, Pebble Leather Oxofrd Wingtips, nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole Haan Uomo Pinch Grand Tassel Loafer scarpe, Papaya, US 10.5, BOTTEGA VENETA nero Leather Lace Up Brogue Oxfords scarpe Uomo SZ 44.5 US 11.5, Bruno Magli Cosmo nero blu Leather scarpe Dimensione 7.5 M Penny Loafer Slip On,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarlos Santana Single Strap Monk Slip On - Uomo Dimensione 8.5 nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bo31130 LOTTO scarpe da ginnastica GRIGIO UOMO uomo grigio scarpe da ginnastica, ECCO Helsinki Cap-Toe Men´s Dress scarpe nero nero US 10-10.5 05017400101 NEW , Casual Attitude Stivaletti uomo JAK Blu Cuoio 8374008,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da uomo Anatomic & Co abatia formale in pelle con lacci GEL SUOLA NERO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.