• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEl Caballo - Scarpe in pelle nera Tom - Suola in gomma Basso Casual Uomo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. G.H. Bass and Co Uomo Slip on Leather Loafers Dimensione 10.5 Dark Marrone, Clarks batcombe Lo Stivale stringati in pelle, Cole Haan Grand.OS Signature Loafers scarpe 12M Marrone India C21437 NWOT YGI J7, Church's Custom Grade Loafer SlipOns Calf Marrone Genuine Leather scarpe Uomo 8.5F,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Uomo Clarks Dino Club CALATA Formale Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bugatti Uomo Uomo Derby Lacci Scarpe Pelle 311294051100-4100 Blu Scuro Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diadora Diablo High S3 CI Scarpe da lavoro, Unisex adulto, SRC, Nero, 43 (W1m), Clarks 26133405 Uomo Dezmin Plain Commonwealth by Bostonian nero Leather scarpe, Florsheim Uomo Dress Formal scarpe Gallo Plain Toe Oxford scarpe nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fiesso Uomo Studded Rhinestone Suede Tassel Slip On Loafers blu FI7005, Bugatti Calzini Business-Scarpe Marronee Pelle nella mis. 42, Cole Haan Caldwell Uomo Oxfords Burgundy Leather Dress scarpe 08331 Dimensione 11.5 D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks da uomo Montacute Wing Marronee scuro in pelle coi lacci SCOZZESE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cofra 11600 – 000.w43 scarpe,Lussack, misura 9, nero (Q7d), CHAUSSURE WESTON VINTAGE Dimensione 7 E (41), Cole Haan Uomo Dustin Cap Brogue C24041 nero M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Jay Grand 2 Gore Leather Loafer Woodbury Marrone Uomo Dimensione 12 C25078,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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