• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDerby pur Hombre STONEFLY CLASS II 1 TUMB CALF, Colore Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox U Federico Z, Mocassini Uomo, Nero (nero C9999), 42 EU (G6I), CHURCH's penny loafers, Marrone leather, uomo scarpe Dimensione EU 42 US 9 520, Ferragamo mocassini pelle uomo uomo scarpe loafers nero nero 10 EEE, Classiche basse Migliore 32799IT -30%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Uomo scarpe Wingtips Dimensione 11D leather soles, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Francesina Uomo Nero Giardini in Camoscio Grigia - A800440U102,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Redwood Leather Slip-on Tassel Pinch Moc Loafers Uomo Dimensione 12 M, Crockett & Jones CARDIFF UNUTZER England wingtip brogue scarpe uk10 44 11us derby, Gant Ricardo Cognac Da Uomo Scarpe in pelle brogue - 41 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Carmina Inca Double Monk Chestnut Calf,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Formal nero scarpe Oxford Embroidered Dimensione 43 by Stelliano, DIADORA D-JUMP HI PRO S3 SRC ESD SCARPE ANTINFORTUNISTICHE ALTE GRIGIO ACCIAIO, Bugatti Uomo 321465095400 Scarpe Da Uomo Tempo Libero scarpe da ginnastica Slipper 6300 Cognac,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlorsheim Uomo Montinaro Cap Toe Dress scarpe Lace Up Oxford - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Uomo Loake Pelle Stringati Scarpe-Deckard Tan-OTTIMO PREZZO , CAFEnero SCARPE CAFè nero SLIP ON argentoO num-39, Giorgio Armani nero Patent Leather Tuxedo 12 45 Dress Oxford Formal Uomo scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, G.H Bass Weejun Tie Scarpa in pelle vino,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoConverse Scarpa Uomo Dimensione 45, colore NERO 107542 _ 45, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiClarks Scopic Vie Uomo Calzata Larga H Cuoio Della Scarpa,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.