• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEnnesi oro Uomo Slip On Buckle Dress scarpe Loafer 14M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Eastland Uomo Adventure Mlb Nationals OxfordD US- Pick SZ Colore., COLE HAAN BROGAN VIBRAM Marrone LEATHER LOAFERS W TASSELS Uomo Dimensione 10 D EUC, Caterpillar - Scarpe, Uomo, Nero (nero), 42,5 (9 uk) (Z0a), GEOX VINCIT GILET UOMO A QUATTRO TASCHE VESTIBILITA' REGOLARE M9220E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoG&P Cobbler - Jeff mocassini di pelle Marrone Uomo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Florsheim Castellano Cap Uomo Oxford,Marrone,9 D US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Uomo Tilden è Cap Marrone Pelle Stringati Scarpe by Clarks Vendita al dettaglio .99, Falc Scarpe scarpe da ginnastica Bimba FALCOTTO 1476 MIMETICO 9131 GRIGIO PE16, Fashion Round Toe Dress Formal scarpe Uomo Weeding Low Cut Leather Loafers Party,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks Scarpe Da Uomo Formali Bakra ascensore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bostonian Uomo scarpe Cahal Mid Mohogany Leather Dimensione 9, Ecco Uomo 050104-00160 - Helsinki Bicycle Toe Tie 40 M, Clarks Elegante Formale da Uomo Scarpe con Lacci - Prangley Cappello,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Uomo Clarks Formale Lace-Up CALATA dettagliate Scarpe Edward Walk, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Florsheim Uomo Broxton leather oxford dress Burgundy scarpe 11222-601, Donald J. Pliner Uomo Zarro verde Canvas Dress scarpe 7 Medium (D) BHFO 2218, Florsheim Uomo Bit Driver Moc,nero,10 D US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GEOX BOTIN DE CABALLERO CASUAL Y DRESS Marrone Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCole Haan Country Premium Suede Leather Oxford Uomo Dimensione 11D C00090 Tan New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCrockett & Jones Handgrade Selborne Chestnut Antique Calf 358-last UK7e,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.