• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHURCH'S scarpe D Fighting Seal Design tutti in pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. C Santoni Classico Uomo Marrone Oxford Dress scarpe EUC Dimensione 8 D, CHURCH'S Cheaney Tan Brogues US 10 e 43 F Top indossato solo 2 Range o 3 volte, Goodwin Smith Newchurch Stringati In Pelle Marrone Tg. Scatola., CALTO G60122 - 3 Inches Elevator Height Increase Cap Toe Brogue Classic scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGANT Ricardo Da Uomo Cognac in Pelle CALATA Scarpe - 41 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Chatham ROCKWELL Chestnut Wide Fit Deck Scarpe In Taglia uk7 a uk15,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cristiano Gualtieri 458TX Taupe Celeste scarpe da ginnastica Scarpe Uomo Casual Est 18, Cofra 76440 – 000.w44 scarpe, industria alimentare, Pharm, misura (c9l), Florsheim Uomo Estabrook Plain Toe Lace Up Oxford Dress Casual Shoe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gordon & Bros Scarpe Business Scarpe in pelle tg 43 Uomo-Scarpe Le calzolaio, Bruno Magli Branson- Cap Toe Lace Up Leather Blucher Oxford Uomo 12M Marrone, Dexter Made in USA nero Leather Wingtip Brogue Oxfords scarpe 10 M Uomo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHURCH's Uomo Scarpe 8 F. VINTAGE in Vernice Nera Mocassini Scarpe. NUOVO., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Uomo Clarks Pelle Nera Lacci Scarpa Stile-Driggs PAC G Fit, Devon calzatura uomo francesina in pelle Marronee-d3cc, Columbia da trekking uomo CANYON POINT MID WATERPROOF Grigio Cuoio 7449573,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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