• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBloch 524 rosso Criss Cross scarpe da ginnastica 6.5 US (I2g), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giorgio Armani-Emporio Armani Leather Formal Dress Oxford Uomo scarpe 41 - 8 US, Handgefertigter echtes Leder neroer formaler Doppel Mönchschuh für Männer, Duca di Morrone Scarpe Uomo Stivaletti Marrone 82354 BDT, Cofra scarpe basse da lavoro antifortunistica Monti S3 SRC traspirante impermeab,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCOLE HAAN Uomo scarpe 913587 nero 9 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bontoni Francesine in cognac con motivo Budapester e impegnativi LUCIDANTE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gordon Rush Uomo Jackson Oxford, Diadora Flow II Low S3 Scarpe da lavoro, Unisex - Adulto, Marrone (Noce), 46 EU, Cole Haan scarpe Uomo Marrone Calfskin Leather Plain Toe Oxfords Dimensione 8.5 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico COLE HAAN nero LEATHER SLIP ON POWER BOSS SATURDAY scarpe 8.5 D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. E.T. Wright 604021 Uomo Dress Ankle stivali Dimensione 11.5 EE Zip Side Apron Toe Marrone, Church's nero Alligator Uomo Tassel Loafer Slip On scarpe 9.5 Msrp 1500, CHURCH scarpe derby – Nero – – DARWIN-CONDIZIONI ECCELLENTI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Uomo Jefferson Grand II Penny Loafer, British Tan, 9.5 Medium US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DIKE SCARPA LAVoro PELLE PUNTALE ALLUMINIO SCARPONCINO ANTINFORTUNISTICA GRIGIO, Florsheim Imperial Walnut Leather Vintage Wingtips 10.5 EEE, nero Leather Dress stivali Uomo Dimensione 11 Hush Puppies Tom Maddow HM01240-001 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fiesso Navy Royal blu Diamond Rhinestone Suede Fancy Party Loafer Dimensione 13,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.