• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo FORMOSO Pelle Nera Scarpe Formali Da Anatomic & Co - .00, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bugatti Calzini Business-Scarpa COGNAC Enio pelle nelle mis. 41, Dockers Uomo Hausman Genuine Leather Business Dress Wingtip Lace-up Oxford Shoe, Clarks Da Uomo flusso normale oreofaside Beige (sabbia in pelle scamosciata -) 9 UK, Duca di Morrone scarpe Uomo Lace up nero 83084 BDT SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBruno Magli Roma Oxfords scarpe Burgundy Leather Uomo Dimensione 10.5 Made In , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHAUSSURE CHURCH'S DUBAI CUIR 85 F 42,5 EXCELLENT ETAT uomo scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Uomo british Doppia Fibbia Punta ALI in metallo Toe Oxfords Pull On Mocassini Scarpe Hot, EDUARDO G. nero Leather Uomo Oxford Dress Casual scarpe Made in EUC, Donald J. Pliner Uomo Naperm rosso Patent Loafers scarpe 10.5 Medium (D) BHFO 8537,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brioni Uomo Leather and Suede Loafer scarpe Burgundy US 8.5 EU 7.5, Classics By Footjoy Navy blu Tassel Moccasin Dimensione 8.5E Made In The USA, British Uomo Business Wedding Oxfords Lace Up Pointy Toe Formal Dress scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGoodwin Smith Uomo Tan avorio in pelle CALATA Scarpe., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Monroe Uomo Marrone Suede Lace Up Wing Tip Oxfords US 9.5 M scarpe 152D, Cole Haan Donna Pin Grnd Pny Kltie Penny Loafer, - Choose SZ Colore, CALZATURA UOMO FRANCESINA MOMA PELLE Marrone - EAA4,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Clarks Uomo Glenrise Walk nero Leather Dressy Casual scarpe Style 26107755,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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