• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBostonian Impression Uomo Wing Tip scarpe Dimensione 11 D Marrone Style 22018 Made USA 2-2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BROOKS BROTHERS Uomo scarpe 898123 biancaxgrigio 9, Clarks Da Uomo Corfield Nero SMART Mix Tg RRP, Coreano Uomo Mocassini Scarpe Nappa Camoscio in Pelle verde Tempo Libero Mocassini Scarpe T420, Cole Haan Lenox Hill Split-Toe Oxford nero Leather Dress scarpe 11 derby grand,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Vela Ormand Uomo formatori, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J Pliner Uomo Sven-61 Lace Up Oxfords scarpe nero Dimensione 11 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Uomo Grand Evolution Shortwing Oxford Marrone C26930 Sz. 8M, COLE HAAN CITY uomo WOVEN Marrone LEATHER PENNY LOAFERS scarpe Dimensione 11 M, Elten 66081-46 taglia 46 S3 Anderson'HI-Scarponi di sicurezza Loop, (x8e),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Espadrillas Fendi Uomo - Tessuto Zucca N. 44 scarpe da ginnastica scarpe Scarpe, ELTEN - Scarpe antinfortunistiche S1, Uomo, (W9Y), CHEANEY COLLEGE SCHUHWERK MANN LOAFER LEDER SCHWARTZ - 0337,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGoodwin Smith Uomo CHAPEL TAN LEATHER TWILL BROGUE Uomo Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cinturino Fenestrier Monk J Scarpe, Marrone Pelle di Vitello Taglia 10UK, 44EU, ECCO 634574 HAROLD nero scarpe uomo derby lacci pelle elegante goretex, Frank James Clapham Da Uomo in Pelle 3 Eye CALATA Lacci Scarpe Tan,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, David Eden Fangio Ostrich Penny Loafer, Exotic Leather Uomo scarpe,Cognac 10US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.