• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarrucci Cognac Marrone Navy blu Leather Wingtip Oxford Fashion scarpe Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Formale da Uomo Brogue Gable Star, CHURCH'S Royal Tweed Premium Grade Burgundy Tassel Loafer scarpe 11.5 A, GIORGIO ARMANI scarpe Marrone CALF TOE ORNAMENTED DUAL BUCKLE MONKSTRAP 12 45 NEW, Cole Haan C23774 Uomo Jay Grand Wing Ox Oxford- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBostonian 9.5 Burgundy Loafers Kiltie Leather scarpe Oxblood Made in USA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks CLARKS Uomo Conwell Cap Oxford- Select SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Elten 7207201-46 - Taglia 46 esd tipo s1 1 calzatura di sicurezza gary - (P3c), Firetrap Da Uomo Rutland Stivali Formali Lacci CALATA con dettagli, Cole HAAN 10.5D Camoscio Marrone con Nappa Non Stringato Moccassini - Italia,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fiesso Uomo blu nero Leather Oxfords Trendy Pointed Toe Lace Up Fashion Shoe, Fhb 2068345 - Manfred stivali in pizzo-up taglia 38 nero (p4r), GAZIANO GIRLING Sz 11US 10.5E UK Wilshire Marrone Suede Oxford scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO Uomo Irving Casual Slip Loafer, - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bolano Uomo Classic Two Tone oro Metallic & nero Wingtip Oxford Lawson-035, Court uomo brogues pointed toe dress retro wing tip lace up formal oxford scarpe, Bruno Magli Loafers Lightweight Camel Marrone Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dockers Uomo Dimensione 7.5M Montclair Ant Marrone Leather Moc Toe Loafers 090-38007,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.