• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCheaney Rushton MOKA semi-Brogues Larghezza raccordo F UK TG 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALTO T52734 - 3.2 Inches Elevator Height Increase Dark Marrone Moc Toe Slip On, Florsheim Imperial Kenmoor nero Longwing 5 Nail V-Cleat Dress scarpe - Uomo 10, GEORGE COX Uomo scarpe 809123 MarronexMulticolore 8, Clarks 26136691 Curington Walk Dark Marrone Lea Uomo Moccasin,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoConverse scarpe uomo Taglia 37, colore Rosso , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye Jefferson Venetian Suede Oxford, 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dunlop Scarpe antinfortunistiche uomo Marrone 108997 IT, Clarks Coling Limite, Brogues Uomo, Casual Attitude Stivaletti uomo JINZA Grigio Cuoio 8374014,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fatto a mano uomo mocassino in velluto con ricamo, motivo Uomo Mocassini, Uomini Abito Slip On, Frank Foti 9 1 2 Uomo scarpe Made In With Rochester ShoeKeepers, Cole Haan Air Moc Toe Driving Loafer Uomo Dimensione 13,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCONVERSE special edition 162053 Uomo Bianco-PARCHMENT scarpe da ginnastica Uomo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald J Pliner NIB Borak-06 Baby nero Calf 4-Eyelet Derby Dimensione 10M in nero, Clarks Tiden FREE uomo mocassini in pelle Nero taglia 13UK RRP .00 Scatola E139, Gucinari 089 NERO BIANCO CLASSICO ITALIANO DA SPOSA ALLACCIATI NUOVA Scarpa oxford 9 SMART,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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