• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFilling Pieces Tan Sz 10 scarpe High Fashion Luxury DS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks da uomo pelle Scamosciato Allacciato Casual elegante da ufficio, Bugatti Uomo Stivali Pelle Nero nella mis. 40, English handmade scarpe all leather Marrone antique rub off new old stock, Gianni Versace New nero Suede Slip-On Uomo scarpe Sz.7.5.See measurements,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Cambridge Wing Oxford Uomo Leather Round Toe scarpe C12915 Tan 11 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FI-7155-6921 blu Genuine Leather Floral Print Fiesso by Aurelio Garcia slip on,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giorgio Brutini 15063 Uomo Slip-On Loafer- Choose SZ Colore., CARMINA Uomo scarpe 699148 Marrone 7, Cole Haan Carver Cap OX II Oxford Dress Uomo US 10.5 Bourbon Marrone NEW 200,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Chung Sensomo I, Scarpe Stringate Uomo, Marrone (Marrone Beige), 42.5 EU (G6s),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giorgio Brutini Snakeskin Oxford Derby Loafers Uomo Dimensione 10M Exotic Olive verde, CHARLES DE BATZ Marrone LEATHER UPPER Dimensione 12 MADE IN FRANCE, DOUCAL'S CALZATURA UOMO FRANCESINA SCAMOSCIATO BLU - A98B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Uomo Loake Lacci Scarpe Formale Wye2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Church's Custom Grade Loafer SlipOns Calf Marrone Genuine Leather scarpe Uomo 8.5F, Da Uomo Clarks Hatche Tough Mocassini Scarpe, ETOR Uomo nero Leather Lace Up Oxford Dress scarpe Dimensione 9, Euro 42,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gieves & Hawkes Savile Row Marrone Leather Cap Toe Oxford scarpe 8 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.