• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCALTO Y40215 - 3 Inches Height Increase Elevator Cap Toe Dress scarpe Suede nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Uomo Marrone Scarpe Brogue prangley Limit (British Tan) 9 UK, CORDWAINER WRIGHT GENUINE SHELL CORDOVAN SZ 9C MADE IN USA IN GREAT CONDITION, Florsheim Imperial Uomo 14D nero Leather Cap Toe Oxford Dress scarpe 113-2, CALTO Y3017 - 3 Inches Elevator Height Increasing Dark Marrone Slip On Dress Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoG&P Cobbler - Marno scarpe in pelle Marronee -Suela pelle- Basso Stringhe Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CALLAGHAN WILD HORSE TAUPE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. D.a.t.e. HILL LOW-68I bluTTE scarpe da ginnastica Bassa Uomo Autunno Inverno, England Fashion Uomo Shiny Glitter Metal Pointy Toe Loafers Dress Club scarpe SZ, Church's Handmade Prima Classe Kilted Tassel Loafer Uomo 7.5 W scarpe Oxblood,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHURCH'S 'Perth' nera in pelle mezza Brogues Oxford Uomo Tg G, DANIEL Hechter Uomo 8.12642e+11 oreofaside Blu (blu scuro 4100) 9 UK, Da Uomo Versace Collection Pelle Nero Tg AUTHENTIC NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCROCKETT & JONES dress scarpe UK6.5 leather HANOVER wise D5368 12 (K20570, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Genuine Christian Dior Scarpe da uomo, Handmade Marrone Two Tone Oxfords for Uomo custom leather scarpe for Uomo (SB), bluER 9SMEMPHIS SME MEMPHIS 06 scarpe da ginnastica SCARPE UOMO LACCI CAMOSCIO PELLE NAVY,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ecco Marrone Leather Apron Toe Slip On Loafer Dress scarpe Uomo EU 47 US Dimensione 12-13,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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