• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEMPORIO ARMANI, nero & blu scarpe , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Uomo Thomas Blunt Swindon Formale Mocassini Scarpe, Florsheim Imperial Tassel Slip On Loafers - Sz 12 D, Cofra Carnera S1P SRC Scarpe antinfortunistiche in tessuto traspirante Breatex, Caporicci Dimensione 8.5 M Marrone Cap Toe Tassel Slip On dress scarpe Made In ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFlorsheim Uomo Edgar Cap Toe Oxford nero Leather Oxford, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bugatti UOMINI S 311251011100 oreofaside, Marrone (Cognac 6300) 8 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHURCH'S oreham D Uomo Nero Mocassino FW2017-2018, Da Uomo Bally London Marrone Tan Swiss Made in Svizzera mocassini di marca uk9, Florsheim Uomo Broxton Cap Toe Lace Up Oxford Dress Shoe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bruno Magli Uomo Monza nero Leather Bit Handmade Italian Loafer Dress Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald J Pliner NIB EDELL2-D nero Crepe Elastic Loafers Casual scarpe 9 M, Conhpol Scarpe Da Uomo Scarpe Basse Lacci Business Nero nuovo Pelle 41 42 43, Gordon & BROS. Lorenzo UOMO SCARPE-Elegante Scarpe Basse-normalissime Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlorsheim Uomo Billings leather split toe nero scarpe 13113-001, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DC scarpe ADYS400038-DC-scarpe-PENSFORD Wht-bianco-WHT scarpe da ginnastica Uomo, CLARKS Scopic Passo Da Uomo Wide Fit Ciabatte Scarpe, EXECUTIVE IMPERIAL TASSEL SZ 10.5 E BURGUNDY IN PRISTINE CONDITION MADE IN USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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