• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Uomo Madison Grand Cap-Toe Oxford British Tan 9 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GUIDO FERRI FOOTWEAR Uomo LOAFER LEATHER blu - C690, Cole Haan Uomo Oxfords Lenox Hill Cap Toe Marrone Leather Dimensione 10.5 C11631, CAMPANILE SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER SCHWARTZ - 5C11, Embroidered Dragon Wedding Leather Uomo Pointy Toe Famal Dress Ankle stivali Sho,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGrunland SC4520 RANG SCARPA UOMO PELLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Uomo Cambridge Plain Oxford scarpe, British Tan, US 8 Wide,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Grand Os Mens, Dunlop Bota de prevención de accidentes para hombre Marrone 109032 ES, Cole Haan Wingtip Dress scarpe Uomo 8.5 nero Lace Up Oxford Derby Casual Brogue,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gucinari Mille da Uomo in Pelle Formali Eleganti Da Sera ALL'INGLESE A CONTRASTO Scarpe Brogue Derby, Ciabatta Dr.Scholl Pescura piatto colore sabbia, ECCO Uomo Cairo Leather Lace Up Dress Oxfords, Walnut, Dimensione 8.0 Y68v,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlorsheim Uomo Salerno Cap Toe Oxford Leather scarpe Cognac 12160-221, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOUCAL'S SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER SCHWARTZ - FF71, Ferragamo Sardegna blu Bit Dress Leather Loafers Driver 12 45 Uomo Casual Navy, Giorgio Armani X2C109 Uomo Leather Wingtip scarpe Dimensione 11 US 595 Mint,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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