• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAMPER Felt embroidered scarpe Dimensione US About 6(K-55509), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Marronee in pelle scamosciata misura 7.5, Dansko Donna Meadow Ankle avvio, Clarks Orinoco Club-Marronee tabacco da fiuto Uk3.5 (pelle) linea Donna Stivali Eu36 NUOVO, Donald J. Pliner Gill Fashion Ankle stivali nero Wash Suede Donna 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks donna CLARKS - Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko donna Joy Ankle avvioie- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Coloreful Wolf Donna Leather stivali, Donna Remonte elegante rivestimento in Pile Stivaletti R6446, Bugatti 421323321000, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 38 (g5u),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cuissardes véritable Cuir Vernis nero Dimensione 40, Talon 8 cm, neuf 1255 euros, Cole Haan nero Leather Knee High stivali with double straps 7.5 B, CC Corso Como Berkshire Ankle avvio - Donna Dimensione 6M Charcoal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDocksteps PF2054DSE021 Donna Nero 95714. colore Nero, Taglia 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Charles David Donna Divina Pump,Taupe,38.5 Medium EU (8,8.5,9 US), Donna Georgia rosa Analla Stivaletti E Tronchetti Azzurro - Taglia 40, BUTTERO Stivali Fantino In Pelle Cognac T 35 ottima qualità,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAMPER Peu Cami Da Donna Marrone Stivali in pelle di nabuk & - 38 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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