• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDanner Donna Mountain 600 4.5 Hiking avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dolce Vita Donna TAY Ankle avvio, Navy, 9 M US, Donna Mellow giallo Alicette Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 36, Clarks donna orabella Ruby Stivaletti in Pelle Nera (Nero) 4.5 UK, Clarks nero Leather Zip Ankle stivali Donna Dimensione 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Donna Honey Dream Catcher Embroidered Square Toe Western stivali E1284, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BRAKO Stivali Military 8463 Tay Marino,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CAMPAGNOLO nietos da Donna Stivali invernali Stivali Neve 3q47966 u973 Nero Nuovo, Cambridge Select Donna Thigh-High Lace-Up Low Heel Over The Knee avvio, Da Donna Con Plateau Metà Polpaccio Stivali Bling Paillettes Sz35-44 SCARPE TACCO ALTO SEXY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dan Post Short Cowboy avvio - Donna Dimensione 7.5M, Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Donna Sillian Emma Walking scarpe - Choose SZ colore, Donald J Pliner envy-01 tall nero leather knee high stivali Dimensione 6.5, Cafè nero lc433 NERO - 010 Stivaletti Donna Autunno Inverno,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClassico DAN POST GRIGIO Python addominale Serpenti Pelle Cowgirl Cowboy Stivali Da Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COLE HAAN AIR TALL nero SUEDE HEELED KNEE stivali button zip Dimensione 6.5 B, Cole Haan Marrone Leather Shearling Lined Lace Up Ankle stivali F6422 Donna 7M EUC, Da Donna Hunter Originali di spago gomma inverno impermeabile Stivaletti EU 36-43,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Calde tecnica da Donna Stivali Invernali Stivali Pelliccia Scarpe stivali tg. 37 Foderato Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.