• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Hazen Charm nero Donna Ankle Wedge Chukka avvioies 37257, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corral Donna Marrone Intera Pitone Intrecciato Stivali West A3659, Donna Hunter Original Short Gloss impermeabile durevole Metà Polpaccio Stivali Tutte Le Taglie, BS545 MOMA scarpe nero leather donna ankle stivali zip autumn-winter mid-he, Dockers by Gerli LINEA DONNA STIVALI combattimento 19pa338-300 Beige (Kaki 850 850) 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Caterpillar Stivali Punta in acciaio Dryverse p306996, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. C3753 stivaletto avvio nero riporti bordeaux ortopedico plantare Loren,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks donna Maypearl Flora Ankle avvioie- Pick SZ Colore., Columbia donna Heavenly Omni-Heat Mid-Calf Waterproof 200G Insulated Snow stivali, Donna Clarks Maypearl Alice Mogano o Nero Stivaletti Bassi in Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Ladies' Glitter Inlay and Embroidered Cowgirl stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DINGO Donna Ava Western stivali DI 588 NIB, COLUMBIA CRYSTAL MID RESORT TC Winter stivali Donna 6 BL 2749-010, DANIEL Hechter Uomo 8.11705e+11 oreofaside Cognac (6300) 9 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCALZATURA DONNA TRONCHETTO L'AUTRE CHOSE SUEDE Marrone - CAE8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CV2989 Scarpe Tronchetti NINALILOU 38.5 donna Blu, Coconuts By Matisse donna’s Ankle stivali Espana Tan Suede Zip Dimensione 8 M, Camper Neuman Marrone , Stivali e stivaletti Camper , moda , Scarpe Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corrente Stivali Da Donna Scarpe Lacci 5258 BIANCO 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCALZATURA DONNA STIVALETTO PB CAMOSCIO Marrone - B990, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCostume National donna’s nero Leather Riding style avvio w zip, sz. 40 (9.5 US),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.