• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan avvioies suede beige Marrone Wedge sole, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 40 Model 5129, CLARKS Donna Cabaret Ruby Ankle avvio nero, BZ467 Reve Naissance JOUR Scarpe Donna in Pelle Nera Stivaletti EU 36,EU 38, Donna Evercreatures Alto Stivali di gomma Stampa Animale Wellington -,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia Cramps-09 Shiny nero Studded Platform Chunky Heels - Gothic,Goth,Punk,B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Dr.Martens 1460 per Vegani Cromo Stivali Canna di Fucile Colorei,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Knee-High avvio valana Melrosa Marrone Scuro in Pelle e Wide Fit EU 38, Donna Moon avvio Vagabond High Stivaletti E Tronchetti Marrone, CLARKS donna stivali CLASS ONYX nero 8.5M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks donna UK Dimensione 4.5 rosso Leather Ankle stivali, Donna Buffalo Mirati Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 40, Dingo donna Cowgirl stivali 9.5 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCotswold glympton Stivaletti in Pelle Impermeabile Donna Casual Footwear, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Buffalo Donna Audrina Stivaletti Nero (Nero 000) 6 UK, Donna Bogs Sauvie Slip On Nero Leggero Insulated Warm Stivali di Gomma avvio 72203, Da DONNA GEOX NEW LISE Alto Stivaletti in Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Justin Heel Height: Low (3/4 in. to 1 1/2 in.)
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti Uomo 321607501200 Classic Stivali Nero (Nero 1000) 9.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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