• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDolce Vita Marenn avvio, Dimensione 8.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corral stivali Style C1106 Heart Crystal And Embroidery Blingy, scarpe Donna bottine Semerdjian en cuir nero ornementée d'étoiles T.7cm P.40, CV95 Scarpe Tronchetti CASADEI 37 donna Nero, Donna Vagabond Meja Taglio Alto Stivali Nera pelle Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChloe Chocolate Marrone Leather Buckled Knee High stivali SZ 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CLARKS SCHUHWERK FRAU KNOCHEL WILDLEDER grigio - 28C7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. D88805-Donna Harley Davidson STIVALETTI NERI IN PELLE-FIBBIE-OTTIMO, Clarks Uomini 'S ashburn Top Stivaletti in Pelle Nero (Nero) 7.5 UK., CHRISTIAN DIOR Graphite 100% Suede 4-3 8 Heel Rear Elastic Ankle stivali Sz 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Circle G donna Handpainted Overlay Western Cowboy Ankle stivali Leather Copper,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Demonia STOMP-12 nero Vegan Leather Platform Lace-Up Front Wedge avvioie, Calleen Cordero Chocolate Marrone Leather Tall Wood Heel Pleated stivali Dimensione 9 1 2M, Da DONNA BLU BYBLOS Stivaletti in Nero Taglia 37 Model 687245,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareD&G Stivali SZ 37 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Camper Beetle donnaes Burgundy Nubuck Botines, Da Donna Pascal DR MARTENS Stivaletti Vernice in Pelle Uk6 EU39, DOC DR. MARTENS STELLA METALLIC blu STARS bianca stivali RARE UNISEX 7UK US W9 M8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brand New In Box Stuart Weitzman Tie Model Over The Knee avvio bianca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDan Post donna Natasha Stu Western Cowboy avvio Leather Snip Toe Turquoise Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCORRAL Donna Cognac With Bone Inlay Cross and Studs Snip Toe Cowgirl C2853,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.