• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBx33424 Materia Prima stivaletti nero donna nero Donna's stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Linea Donna Stivali in Pelle Cabina vista Foderato Stivali Al Polpaccio Pull on Tan Marrone, Christian Dior Marrone Suede and Stitched Leather Detail avvioies Dimensione 42, Da Donna Hunter Original Tall GLOSS Inverno Neve Impermeabile Stivali di gomma EU 36-43, Catherine Malandrino avvioies Sz 6 Retails 250,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCougar Snow stivali Mid-Calf nero Synthetic donna Sz 7M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CIONDOLO Carlita Donna Clarks con tacco a stiletto e cerniera Nero Pelle Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BS496 MOMA scarpe nero leather donna ankle stivali zip autumn-winter mid-he, Corral Donna 11 Punta Quadrata pelle Cowboy Girl Stivali West Bronzo R1226, Brand New Stuart Weitzman Tiemodel Dimensione 9 Suede Over The Knee stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole Haan- Hayes avvioies, Donna Dimensione 9 B, nero Suede, Chloé Donna Stivaletti Chelsea in pelle morbida Cammello Taglia IT 39 1 2, Donna Skechers Casual Gancio e Passante in pelle stivali invernali congelamento Temps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Donna Willette avvioie Ii Ankle, Ironstone Suede, 9 B US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cheminee elettrico Fire Wood 2000 W, Donald J Pliner Donna Dulce Riding avvio nero 7.5 M US, CV467 Scarpe Francesine PANTANETTI 36 donna Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAMEL Active Donna Havanna 71 Stivali Grigio (Dk. grigio) 5.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.