• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDolce Vita Donna NILANI Ankle avvio, nero Leather, 9.5 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marrone Leather Frye Melissa stivali 8 donna’s cowgirl,westerns,4, Bs497 Scarpe MOMA Pelle Bronzo Stivaletti da Donna Italia cerniera Autunno, Da Donna Made In Italia Stivaletti in giallo dimensione 38 Model Viviana, Donna Hunter Original Tall Gloss viola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonald J Pliner Gerrie Nero Tacco Spesso Stivali Stretti 714, Nero, 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Circle G Donna Square Toe Western stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Malia Skylar W donna Riding avvio- Choose SZ Colore., Clarks Originals Wallabee avvio Donna Bianco Sporco Stivali RRP, CIRCUS BY SAM EDELMAN Heidi avvioie- Dimensione 8.5- Chestnut- 90,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAMEL Active Stivali di pelle TG 35 () nero altezza polpacci, Dolce Vita donna Gage Riding avvio Saddle Marrone Leather Dimensione 5 M US, COLE HAAN donna Tall stivali 7.5 B Knee High Marrone Leather Zip Up Block Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan donna stivali 8.5 B M Dress Riding nero Leather Knee High NEW 17 Tall, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna Rieker Caldo Pelliccia Con Cerniera Tacco Basso a Blocco Stivali Utility Taglia Y6767, DANSKO 38 7.5-8 Mina rosso Embroidered Milled Nubuck leather Ankle avvio 185, Capezio webscarpe da ginnastica – Scarpe per donna nero Dimensione 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.