• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiane Von Furstenberg donna nero Leather stivali 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna- Remonte Stivali Caviglia R2280, CHARLES BY CHARLES DAVID donna Edell avvio, nero Suede, Dimensione 5.5, CASSADEI laarzen met punt in mooie olijfkleurige glans mt 37, Christian Louboutin Marrone Leather stivali Dimensione 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCacciatore Edizione Limitata Originale Montone Fur-Cuff Stivali da Pioggia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Demonia Donna Wedge avvioIES Swing - 101 Vegan,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brunello Cucinelli donna grigio Peep Toe Monili Suede Pumps IT37 US7RTL 1350, Chelsea stivali El Naturalista Yggdrasil n158, La Rioja, cuoio,, donna NUOVO-ROSSO, Demonia 7 Platform Hot rosa UV Reactive Club Ankle stivali 6 7 8 9 10 11 12,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bugatti Le Donne 'S STIVALETTI 4.31572e+11 verde Scuro (7100) 6.5 UK, Circus by Sam Edelman Donna Phoenix Ankle avvio - Choose SZ Colore, Christian Dior 'FRISSON' Light oro & Champag WEDGE donna SANDALS EU 37 US 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks donna UK Dimensione 4 nero Leather Calf High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Clarks Verona Peach Stivaletti E Tronchetti Nero, Donna Aigle Ms Juliette Bot Stivaletti E Tronchetti Arancione - Taglia 39, Donald J Pliner Knee High stivali Nova verde Suede Zip Tall Fashion donna 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cambridge Select Donna Classic Round Toe Lace-Up Knee-High Combat avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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