• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Suede Lace-up Wedge Ankle stivali Flores rosa Navy 8M NEW A300018, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BS598 MARC ELLIS scarpe nero leather textile donna ankle stivali slip-on or, Columbia Donna Loveland Mid Omni-Heat Snow avvio - Choose SZ Colore, Clarks Addiy Kari Ankle stivali 209, Tan Leather, 9 US 40 EU, Buffalo London 416-8915 Suede, Stivali Donna, Grigio (grigio 01), 38 EU (C3k),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDerek Lam Olive Easton Stack Heel avvioies EU 41 US 11 950, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bugatti Donna Stivali Biker 421323321000 Nero (nero 1000) 4.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Columbia donna Meadows Shorty Omni Heat 3D 200G Insulated Waterproof Snow stivali, Cole Haan zerogrand Escursionista Stivali, Colomba, 4.5 UK, Dolce Vita Donna vix Fashion avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corkys Footwear Elite Westie Donna Ankle stivali scarpe Natural 6 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Coconuts donna Lasso Ankle stivali Beige, Caterpillar CAT Incense Marrone Suede Scrunch stivali Dimensione 7 US, Christian Louboutin scarpe 702036 nero 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCORRAL stivali TURQUOISE CHORD STITCH COWGIRL Dimensione 8 PIONEER Donna WESTERN avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CORRAL stivali 9 M INDIE SPIRT 9 M TALL LEATHER stivali 9 M CORRAL WESTERN stivali 9 M, CA By Cinzia Araia asymmetrical side zip nero Ankle stivali sz 40, Da Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 36 Model 5148,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Doc Martens Diamond Quilted nero Leather CORALIE 8-Eyelet Combat stivali NWOT Wms,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna Brevetto in pelle tacco alto plateau Coscia Alta Stivali Overknee Scarpe Da Sera &, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDan Post donna 7 M Marrone Leather Cowboy Western stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.