• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCLAUDIA CIUTI Metallic Bronze Leather High Heel stivali, made in , 6.5, 689, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Donna Fianna Adley Marrone Leather stivali 26120923, DAMNED-115 PUN K GOTH BIKER LACE UP CLEAR PVC POCKET WEDGE PLATFORM ANKLE avvio, Catarina Martins Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 Sch... 1ce6c89, Donna A Punta Stringati Plateau Tacco Alto a Stiletto Metà Polpaccio Stivali Leopardo SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin Alta Ariella Stivali lungo Pony Kamary Maculato 36.5 6 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Vintage Beige Leather Western Cowboy donna avvio SZ 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DOLCE VITA donna nero Perforated Leather Open Heel Ankle stivali Sz 7.5, Clarks Donna Emslie Sinai Riding avvio, Demonia BEAR-120 Donna Tiered Platform Lace-Up Front Ankle avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Rieker Stivaletti foderato caldo-Z6721,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Django & Juliette new ladies leather ankle avvio Dimensione 37 76, Donna Remonte D8874 Marrone & nero Sintetico Cerniera Stivaletti, Danner Donna 45200 - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Remonte Stivaletti Casuali R9187, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dingo DI07370 Donna Molly nero Leather Snoot Toe Western Harness stivali, Circle G by Corral Donna Tan Scroll Embroidered Snip Toe Western stivali L5418, Charles by Charles David donna Rebellious Fabric Peep Toe Ankle, grigio, Dimensione 5.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) stivali Marronee in pelle BS471,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.