• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Paese Impermeabile Riding Wyre Valley Cavallo in Pelle Misura, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks ORIGINAL Phenia Desert stivaletti neri in pelle misura 9D, Donald J. Pliner Couture Antique Gator Leather Peace Sign Marrone Heel stivali7 EUC, Church's scarpe 759749 nero 37, Christian Loboutin Calamijane 100 avvioy SZ 36.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBritish donna Stretchy Suede Pretty Squared Toe Block Heel Moccasins Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Circle G Donna Square Toe Western stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Dr Martens 1460 Vegan Chrome Viola Scuro Lucido Fashion Stivali UK, Cole Haan donna Livingston avvioie Ankle avvio scarpe, CHLOE nero Mid-Calf nero Leather stivali Sz 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald J Pliner Coralie Blk Suede Rhinestone Block Heel Ankle avvioie 7 New 298,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cougar donna Canuck nero Plaid Snow stivali Outerwear 6 Medium (B,M) BHFO 3450, Donna Dr.Martens Kensington Flora Stivali Burgundy Stivali in Pelle, Christian Louboutin Sempre Monica Taupe Beige Leather Over Knee stivali Euro 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCaprice Donna 25102 Stringati In Pelle Stivaletti in Nero o Rosso, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dan Post stivali Donna Taupe Caiman Belly Cowboy stivali Square Toe Dimensione 7.5 M, Bugatti Donna 431549325900 Scarpe da Donna Stivali Cerniera 2100 BIANCO stivali, DIADORA scarpa da donna taglie 37, colore BIANCO 109411 _ 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Colin Stuart Faux Leather Cow Print Heel avvio scarpe CS-6187 bianca nero 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.