• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDOC DR. MARTENS FINE blu GLITTER stivali RARE VINTAGE MADE IN ENGLAND UNISEX 6UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DOUBLE H Marrone LEATHER LACE UP HEELED stivali donna Dimensione 6M NEW, Chaco Barbary donna Ankle Hiking avvio nero Leather Wool Dimensione 8 EU 39, CAMPER DA DONNA SERENA Mocassini nero (nero 001) 5 (38 UE), Designer Thigh High stivali Leather Suede Boho Patchwork,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDOLCE Vita da Donna Gwen scamosciato punta a mandorla Alla Caviglia Fashion Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Donna riunire fino GTX Stivali da motociclista, Marrone (Marronee Pelle), 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DKNY donna Mattie Suede Closed Toe Knee High Fashion, Suede nero, Dimensione 10.0 SF, Demonia 4.25 Platform Matte nero Knee stivali 6 7 8 9 10 11 12, CLINIC EXTRA - CLAIRE donna Leather Faux Fur lined stivali Dimensione 7 W EXUC,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Circus by Sam Edelman donne PUMPS circa Camoscio Fashion Stivali Nero groess, Donna Fly London Risvegliato MOUSSE Stivaletti in Pelle Tacco a Blocco Lavoro Nero Tutte le Taglie, Brand New Via Spiga Bernadette nero Leather Riding avvio Dimensione 6.5 M NU 399,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDemonia 3.75 Platform Heel Pyramid Strap nero Ankle stivali 6 7 8 9 10 11 12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DELIGHT-3023 6 THIGH HIGH STRETCH FRONT LACE UP POLE DANCE PLATFORM avvio, CAMEL Active Scarpe Schnürschuh Moonlight 73 844.73.01 Midnight (Blu) Nuovo, Da Donna Vintage Metal Decor Lacci Inverno avvio in pelle scamosciata punta Tonda per esterni,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin Love Is A avvio Graphic Leather Ankle stivali, Dimensione 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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