• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral Cowboy stivali donna sz 6.5 nero Vintage Lizard Inlay Pointy Toe Western, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Da Uomo Premium Foderato in Pile Scarpe Stivaletti da neve, Da Donna Fly London yemi Cupido Lavoro in Pelle Inverno Stivaletti con tacco a zeppa, Camel active Vancouver, Stivaletti Donna, Marrone (Nougat 12), 39 EU (a1A), Corral Donna Glittery Inlay and Embroidery Western avvio - Snip Toe - A3537,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Carleta Lyon, Stivaletti Donna, Nero (nero Sde), 39 EU (x0O), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BY A. CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE+TESSUTO NERO - 8E3C,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. C-0-07 Dimensione 7 M&F WESTERN donna LADIES DAKOTA SOUTHWEST ROUND TOE LEG RAIN avvio, DONALD J. PLINER, 'BARA' donna PULL ON KNEE HIGH RIDING avvio - {{BRAND NEW}}, Columbia Heavenly Omni-Heat Winter stivali Donna Hiking Snow Waterproof Zinc,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Remonte Stivaletti Casuali R9187, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Kickers Rhum Stivaletti E Tronchetti Marrone, Columbia Donna Newton Ridge Plus Hiking avvio - Choose SZ Colore, Bucketfeet donna Lasers Mid Top Leather Lace 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cactus Donna 6 LS60 nero Slip-Resistant stivali Memory Foam Insole Work,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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