• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDemonia Crypto-302 nero stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,Buckle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CHLOE Leather nero Buckle stivali (Dimensione 39), CAMEL active Chelsea Canberra BRANDY Marrone SPORT BARCA all'elastico soft Crazy, Donna Vagabond Shoemakers Amina 4203-801 Stivaletti E Tronchetti Nero, BY627 MOMA Scarpe donna in pelle nera Stivaletti EU 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCharles by Charles David donna Perfect Pointed Toe Over, nero-SS, Dimensione 5.5 BWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Buffalo scarpe B274A-192 S0002J Imi Suede, Stivaletti Donna, Rosso (w5X),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brian Atwood Leather Platform Knee High stivali SZ 8, Da Donna Nero Pelle Dr Martens Stivaletti Uk4 EU37 da Escursionismo Made in UK, Donna Clarks Stivaletti Casuali - Clarkdale Arlo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral stivali Donna LD Turquoise Marrone Goat Overlay & Embroidered avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DOLCE VITA HANOVER avvioIES 8, Corral Ladies Sand Wings & Cross Inlay Motorcycle stivali A3727, Clarks Donna Orinoco Club Stivale Marrone Snuff O Pelle Nera Vestibilità D (R11A),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Avington Grace Ankle avvio nero Goat Suede donna Dimensione 9.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Donna Clarkdale Tono Stivaletti in Pelle Nero (Nero) 5 UK, Diba donna Pilot Fabric Closed Toe Mid-Calf Fashion stivali, nero, Dimensione 5.5, CALZATURA DONNA STIVALETTO LILI MILL PELLE NERO - C2FD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Harley-Davidson Stivaletti in Pelle Marrone Stile-Zip di cablaggio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCorral Ladies Square Toe Cowboy Western stivali Whiskey Turquoise R1028 Dimensione 9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonald J Pliner Donna JenkinT8T8 Pump - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.