• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral C3331 Orix Glittered Inlay & Stud stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dieci punti LE DONNE 'S JULIA plateau nero (nero 101) 7.5 UK, DONNA VAN DAL alla moda stivali caviglia DANVILLE, Dolce Vita Larabey nero Zip Belt Ankle stivali Donna Dimensione 6 M, Donna-in Ankle stivali for donna Genuine Leather Casual scarpe avvioies Donna 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCQ COUTURE CUSTOM HEELS OVERKNEE stivali stivali STIVALI LEATHER BELT rosso ROSSO 35, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BOUTIQUE 9 RADANNAH BELTED MOTORCYCLE stivali, 5.5M, MSRP 250, CLEARANCE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Grigio BS498-37, Donna El Naturalista El Viajero Ne13 Stivaletti E Tronchetti Marrone, Donald Pliner Western Couture Cobra Leather Mule avvio scarpe New Hair Calf 395,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Clarks Chunky Stivali Caviglia Carleta Paris,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CV1647 Scarpe Stivaletti biker JFK STRATEGIA 37 donna, Dolce Vita Sutton Double Zip Suede avvioies, Donna Dimensione 8.5, Dark Taupe, Buffalo Biker Pelle Nera Foderato Pelliccia Tg 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDansko Donna Loretta Oxford - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Rieker Alla Moda Stivaletti con Tacco 55292, Crocs Freesail Rain avvio donna Stivali Donna, Nero (nero) 34 35 EU (L9y), Donald J Pliner Moto Biker avvio - nero- Dimensione 6.5 M- (B53),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cougar Donna Chateau Faux Fur Trim Waterproof Winter Snow stivali bianca Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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